甜食，一直以来是女生的心头爱。不管开心还是不开心，相信很多女生第一时间想到的就是——吃！甜！食！

适量的甜食有助于补充能量、放松心情，但如果嗜甜成瘾，除了体重增加影响身材以外，还可能导致一系列的健康疾病哦！

那么通过下面这个小测试，来看看你是否已经成为嗜甜患者呢？

【下列情景，你符合几条呢？】

1. 每周固定跟闺蜜去喝下午茶，聊天事小，吃甜品其实才是正经事。

2. 明知道牛角面包里的淀粉和糖分含量太高，却贪恋它的好口感，不愿意去吃法棍或是全麦面包。

3. 工作日的下午习惯叫一份芝士挞外卖送到办公室。

4. 压力越大，越想偷偷溜到写字楼下的甜品店呆着，明知甜品热量高，但在奶香、芝士、巧克力的引诱下，还是一口一口，根本停不下来。

5. 睡前不吃几口甜蜜柔滑的甜点，根本就睡不着。

【对号入座】

1. 糟糕，5点你竟然全中：你已经是重度嗜甜患者了。快提醒自己，赶紧停下来，脂肪和糖分摄取过量，都有可能成为身体机能出现问题的诱因。

2.中了3—4点：你已经沾染上了很不健康的生活习惯。小心啦，再不改变生活习惯，你会因身材发福而增加对着衣橱选择障碍的时间。

3.中了2点：任性归任性，但还是小心为上，少吃一点甜品吧。

4.中了1点：适当的甜品能让心情变得愉悦，更能达到解压效果，但切忌过量哦。

如果你不小心已经是个嗜甜患者了，不必过于担心，从现在起有意识地控制自己，用“轻甜品”替代以前的甜品，有意识选择分量小、含糖低的甜品，比如：低糖蔓越莓曲奇、低脂卡仕达酱、麦太太的流心芝士mini挞（宁波有门店）。在不辜负味蕾需求的同时，也有效控制了甜品糖分的摄入量。

当然，如果你还没发展成嗜甜患者，恭喜啦！坚持选择“轻甜品”能让饮食生活在不失美味的同时，更加健康哦！